バナナは房で売っているでしょ～
買ったは良いけれど、いつもの私なら一度に何本も食べることオッケーの人なので
腐らせるなんて、まったく無かったのですが
一日一本くらいにしないと、カロリーオーバーなので・・・
バナナは日持ちしないし(農薬が少なめのタイプを購入しているので特に早い)
ここで、もったいないと食べちゃもともこもないので、バナナとココナッツのケーキを作ることとしました。
明日、会う方に食べてもらう作戦
バナナも無駄にならないし、その他の材料はそろっているので
ココナッツだけ購入
ついでにGWにお世話になっている年配の方に作ろうと思っていた「抹茶&栗のケーキ」の材料とパン作りのイーストも購入しました。
パンは作ったことが無いので、上手に出来るのかなぁ?
5日目
朝食・・・バナナ1本+ヨーグルト100g=144kcal
昼食・・・メロンパン＋卵焼き＋ゴボウじゃこ天＋緑茶２杯＝727kcal
夕食・・・御飯+納豆+キャベツの温野菜+鮭+高野豆腐＋麦茶１杯=582kcal
間食・・・ハーブティー（＋はつみつ）+もろみ酢（50ml＋水＋氷）1杯=50kcal
運動量・・・自転車１０分＋散歩55分＋腹筋15回+腕立て伏せ10回=175kcal
基礎代謝（一般的な３０代女性）１．８００kcal
1.503-175-1.800=-472
体重初日より・・・マイナス600g
体脂肪初日より・・・マイナス1
一言・・・あくまで単純計算上だけれど、特別暴飲したわけではないのにもかかわらず、体重が元に戻っていたことにショックでした。言えば、してもしなくても一緒なの?って。まだ始めたばかりなのに、やっぱり少しずつでいいので成果がほしかった。励みになるからね
でも、今日、減っていて正直うれしかったです。