こんばんは木下です
先日よりお知らせしております
贅沢ダイエットコースが
２２日木曜より
スタートします
特殊な痩身クリームを使用して
全身絞ってトリートメント
シートで巻いて
発汗💦
更に水素スチームで
30分
またまた汗だく💦💦
お食事も日々意識して
いただき
着るものが薄くなる季節
脂肪も薄くしていきましょ
先日の投稿の続きですが(￣▽￣)
ダイエットお食事編
とっても簡単
GI値の低い
ものから食べてください。
これが、以外と
意識するとご飯好きな私には
大変なんです
野菜は、全てGI値が低いと思うと
人参は高いので
炭水化物と同じタイミングに
食べなきゃダメだったり
だけど、意識するだけで
10日で私は
約2キロ減りましたよ
2か月経たないうちに7キロ減
だけど…
意識せず
量は、同じより少なくしてても
普通に食べちゃうとまた
戻ってしまいました
なので、続ける！
って言うのが本当に大変ですが
1人では、なかなか続きません！
なので、一緒に頑張りましょう
意識を保てる様にお手伝いさせてください
GI値はネットで
表などあるのでサクッと検索して
みてくださいね
割合
5 朝 代謝が高いので食べたい物は朝
バランスよくお米もしっかり
噛んでたべる
3 昼 朝より少し少なめだけど
バランスよくお米も朝より
少し少なめで噛んで食べる
2 夜 代謝が下がるので食べたモノが
脂肪になります
野菜とタンパク質のみ
こんな感じで食べてみましたよ