加齢臭と食事

加齢臭は、コレステロールを多く含む動物性脂肪（肉類や乳製品）を多く摂取する事で、皮脂の分泌も多くなるため、加齢臭がますます強くなっていきます。

また、喫煙や飲酒も、体内で活性酸素を多く発生させる原因になるため、皮脂を酸化させやすくなり、加齢臭が強くなる場合があります。

心身の疲労やストレスも、体内の活性酸素を増加させてしますので、ノネナールの発生を多くしてしまい、加齢臭が強くなる原因になります。

そのため、肉類や乳製品は控えめにして、野菜や果物、魚介類などの抗酸化作用のある食品を多く摂取するように心がけましょう。

また、睡眠や休息をしっかり取り、心身をリラックスさせる事も、自律神経の調和やホルモンバランスが整い、老化した細胞の修復や活性化、新陳代謝が促進されますので、活性酸素の発生を抑制したり、細菌の増殖を抑える事にもつながります。



女性のための体臭ケア