パザパ 夙川 フレンチ

私の大好きなカフェエグルマンパザパ～

最近は忙しくてなかなか行けてません

久々のランチもやっぱり美味しかったです



週に4回行く事もあるんです（笑）大ファン

シェフもスタッフさん達もすごく素敵ですょ～

⬆️シェフと旦那様

冬こそ美肌チャンス！

１１月に入りましたー
お肌にとっては乾燥がこわい季節が始まりました

でも、実は冬ってこの乾燥さえカバーできれば夏よりお手入れもしやすいし、美肌作りに良い季節なんですょ～
雪のように白く透明感のある美肌づくり、是非チャレンジしてみましょー

まずはこの夏にどれくらい紫外線対策をしてきたか振り返りましょう紫外線を浴びた分だけしっかり美白効果のある美容液を使った方が良いですね


紫外線⇔美容液は足し算・引き算と考えます
浴びた分だけしっかり美容液を使っていきますここはケチらない方がよろしいかと思います畑が良くなかったら芽がでる事はおろか、美しいものは実りませんもの

美白効果と言えば、ビタミンC、ハイドロキノン、アルブチン、プラセンタなどなどいくつかございますが、お肌は一人一人違いますのでやはり自分に合うものを見つける必要がありますまた、30代はお肌にあっていたものでも、40代になったらお肌に合わなくなる事ももちろんあります

探すのは大変、なかなか合うものが見つからないなんて方は、迷わずプロに聞くべきでしょう
（プロですょ⁉️プロっ‼️笑）


夏の紫外線をリセット出来たら、後はひたすら保湿に専念


ご存知の方も多いとはおもいますが、
保湿はただとろみのある化粧水を塗ればいいってものじゃございませんね
たまに誤解されてて中側の保湿が出来ずインナードライ状態の方がいらっしゃいます


まず中側に栄養を。ギュッと閉じ込めたら外側に膜を張る。こんなイメージが大切ですね


なので、まずは自分で使ってみてスーッとお肌に入っていく相性の良い化粧水をつけます
相性の良いものを最初に使う事で、その後にしっかり入れたい美容成分が効果を出しやすくなるんです

そして最後に夜なら乳液やナイトクリーム、朝なら日焼け止め乳液などでお肌の上に膜を作りますよ


乾燥さえカバー出来たら、寒さを利用してお肌や毛穴をキュキュっと引き締められます
保湿がしっかり出来ていないと、夏以上に皮脂を分泌する働きが強まるなんて事もあるので気を付けましょうね

美胸シルエットでマイナス5歳

日に日に寒くなりますね～
これから冬になるに連れてお肌の露出も減っていき衣で身を隠していくわけですが、肌が見えない分シルエットが強調されていきます。
2段腹は隠せてもシルエット（特に後ろ姿‼︎）は正直よね～

実年齢どころか老けて見えちゃうって事も

一本線で女性のシルエットを書いたイメージをしてみると分かりやすいんですが、ポイントはやはり減り張り

ウエストがくびれている『減り』を意識しやすいですが、
わたくし的には『張り』であるお胸とお尻を特に注目しているんです

今日はお胸につきまして
垂れてきた、張りがない、形が崩れてきた、デコルテが削げ貧相など、30歳を過ぎれば少しづつお悩みも増えるものです。

原因はいくつかありますが、まずは老化による筋肉の衰え。また、猫背など姿勢の悪さからくる筋肉の凝りも関係します。肩が前に入り込んでしまうような姿勢も美胸の天敵肩甲骨の歪みには気をつけましょう


美胸簡単セルフマッサージ
大胸筋と脇から支える肋間筋をほぐすだけで、お胸の位置が変わりますょ～

『大胸筋』
右胸は右手で、左胸は左手で、お胸を下から支えておきます。
反対の手で支えてるお胸の上（デコルテですね）を4指でくるくる解します。大胸筋を解すイメージで‼️

『肋間筋』
肋間筋は脇にある肋骨の間にある筋肉になります
手をグーにして手首をクネクネさせ、3指の第一関節と第二関節で肋間筋をほぐします
力は要りませんが、普通にグリグリするだけで痛い方も多いのでは？

凝りをほぐしてあげて下さいね～

特に脇下には腋下リンパ節がありますので、ここらをほぐすことで血行も良くなりカラダ全体にも効果ありですね


セルフマッサージは、簡単な事が重要
あれこれ必要なものをそろえたり、面倒なのはやる気がなかなか出ないもの

テレビ見ながら、寝る前に、ササッと2～3分でできる美胸マッサージ、
お試し下さいね～