美胸シルエットでマイナス5歳

日に日に寒くなりますね～
これから冬になるに連れてお肌の露出も減っていき衣で身を隠していくわけですが、肌が見えない分シルエットが強調されていきます。
2段腹は隠せてもシルエット（特に後ろ姿‼︎）は正直よね～

実年齢どころか老けて見えちゃうって事も

一本線で女性のシルエットを書いたイメージをしてみると分かりやすいんですが、ポイントはやはり減り張り

ウエストがくびれている『減り』を意識しやすいですが、
わたくし的には『張り』であるお胸とお尻を特に注目しているんです

今日はお胸につきまして
垂れてきた、張りがない、形が崩れてきた、デコルテが削げ貧相など、30歳を過ぎれば少しづつお悩みも増えるものです。

原因はいくつかありますが、まずは老化による筋肉の衰え。また、猫背など姿勢の悪さからくる筋肉の凝りも関係します。肩が前に入り込んでしまうような姿勢も美胸の天敵肩甲骨の歪みには気をつけましょう


美胸簡単セルフマッサージ
大胸筋と脇から支える肋間筋をほぐすだけで、お胸の位置が変わりますょ～

『大胸筋』
右胸は右手で、左胸は左手で、お胸を下から支えておきます。
反対の手で支えてるお胸の上（デコルテですね）を4指でくるくる解します。大胸筋を解すイメージで‼️

『肋間筋』
肋間筋は脇にある肋骨の間にある筋肉になります
手をグーにして手首をクネクネさせ、3指の第一関節と第二関節で肋間筋をほぐします
力は要りませんが、普通にグリグリするだけで痛い方も多いのでは？

凝りをほぐしてあげて下さいね～

特に脇下には腋下リンパ節がありますので、ここらをほぐすことで血行も良くなりカラダ全体にも効果ありですね


セルフマッサージは、簡単な事が重要
あれこれ必要なものをそろえたり、面倒なのはやる気がなかなか出ないもの

テレビ見ながら、寝る前に、ササッと2～3分でできる美胸マッサージ、
お試し下さいね～