ビストロ ル・セール 香櫨園 フレンチ

近所のビストロル・セールさん

夫婦で良く利用させて頂いてます



こちらのシェフ、
まだお若い女性シェフなんです

女性ならではの優しいお味に
うっとりしちゃいます


最近では予約でほぼ満席状態

週に一回入れたらラッキーなんです


写真を撮り忘れてしまったのですが、

最後のデザートと一緒に頂ける花茶は

この辺りではこちらでしか飲めません

冬うつ【ウィンターブルー】

毎朝ぬくぬくの布団が気持ち良く、
二度寝はしないものの
ベッドから脚が出るのに5分はかかる今日この頃です


さて、皆さま。
『冬うつ』はご存知ですか

『ウィンターブルー』とも言われます


冬は日照時間が減るのもあり、

日光を浴びる事で生成を促す 

セロトニンの分泌量が減ってしまう

のが要因と言われております。


冬季日照時間の短いヨーロッパでは
日常的なご病気だとか



お食事では、
タンパク質とビタミンD6を摂取する事で
セロトニンの分泌を促します


ビタミンD6と言えば青魚や
バナナがとにかくおススメですよぉ～

ビタミンD6はもちろん、
体内では作れない必須アミノ酸の一つ
トリプトファン
も多く含まれているのです

このトリプトファンがなぜ重要かというと

日光浴や軽い運動を行っても

トリプトファンが体内で不足していると

セロトニンの合成が出来ないのです


バナナって素晴らしいですね

腸美容・美腸など、腸をキレイにすることが話題となっていますが、

バナナは整腸作用が高いことや、
ビタミンB群の豊富さ、ポリフェノール・葉酸など、
美容と健康に魅力的な成分がギッシリ詰まっているわけですね


倦怠感や眠気が取れない方は
晴れた日の適度なお散歩、
一日一本のバナナ
是非お試しいただければと思います

そして体を温めて忙しい12月もお元気にお過ごし下さいませ

冬の楽しみ方

寒いので空気も澄んでお空が綺麗ですね

これから益々寒さ厳しくなっていきますが、

そんな中にも色々な楽しみ方を持てるといいですね

また、そんな余裕を持てる事がとても大切ですね

私も冬の楽しみ方を、
毎日忙しくしていても探してみますね

どうぞ皆さま、体調崩さぬようご自愛下さいませ