美容食材《落花生》

節分ですね～
お豆まきに恵方巻
子供達と大はしゃぎしました

私が今住んでいる関西では
豆まきは落花生を投げます

関東ではお豆さんを投げていたので
片付けが大変でした

落花生だと探しやすいし
踏まない限り（笑）
後片付けが楽で良いですね

今日はそんな落花生について
調べてみました

すると
なんとなんと
ビタミンの宝庫
ではないですか

若返りのビタミン＝E
代謝促進ビタミン＝B1
お肌の潤いビタミン＝B2

その他

コレステロールを下げる
オレイン酸・リノール酸がたっぷり

そして
必須アミノ酸が８種類も
ご存知かと思いますが、必須アミノ酸とは
体内で合成できない９種類のアミノ酸
でございますね


と、素晴らしい美容食材のようです

ただし
とーっても高カロリー食材のため
食べ過ぎはなさらぬよう
お気をつけあそばせ




 　 　 　 　 　 　
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