日焼け対策に中からもしっかりケアのヘリオケア、そして毎日摂取しているサプリメントをご紹介♪
サプリメントは、
①フィッシュオイル(血液サラサラ、からだのサビ対策、脳にも良いらしいですね！)
②マルチビタミン(ビタミンやミネラルを同時に摂取して相乗効果、美容にも健康にも♪)
③ビタミンC(貯蓄できない水溶性ビタミン、酸化対策とコラーゲンづくりに)
この三つは毎日摂取しています！
全体的に意識してるのは、やはり活性酸素=酸化(サビ!!)になりますかね
飲み初めて１ヶ月くらいでお肌のくすみがなくなり始めたのをきっかけに３年くらい続けています！
栄養摂取の基本はお食事ですし、お昼と夕飯はしっかり食べていますょ～。ちなみに朝はファスティング理論でいきなりしっかりは食べません。旅行の時は別でね(笑)
※ファスティングについてはまた後日！
たまに、サプリメントで栄養を補っている、痩せたいから食事を減らしてサプリメント、なんて聞いたりします！
とんでもない
やはり食事、睡眠は基本です
サプリメントはあくまで栄養の補填。食事で足りない部分を補うものですね。
サプリメントを食事代わりに摂取し続けて胃を悪くしたり、また何か疾患がある場合に間違った摂取をすると悪化させるなんてこともあるので、手軽ではありますがやはり体内に入れるものなので注意は必要ですね！
ご紹介しておきながら、なんですがm(__)m
あ。後、飲む日焼け止め【ヘリオケア ウルトラD】
私、三児の、いや、三太郎の母でして
しかも子供たちサッカーをやっておりまして、、、
サカママでもあるんです
日焼けクリーム＆保湿は数時間おき、そしてこの内側からもブロックのヘリオケアでこの夏は乗り切りました！
１日お外にいて日焼けしている日もありましたが、ヘリオケア効果？なのか、こんがり色がしっかりつくことはありませんでしたょ～
私は元々日焼けしやすく、すぐこんがり肌になってしまい、なかなか白く戻らない肌質なんです！
今年はもぅだいぶ白くなってきています、いい感じ
ちょっと毒々しいカプセルで驚きましたが
下の子の運動会、マラソン大会、サッカー試合などまだまだヘリオケアの出番は続きそうです！
サプリメントは、
①フィッシュオイル(血液サラサラ、からだのサビ対策、脳にも良いらしいですね！)
②マルチビタミン(ビタミンやミネラルを同時に摂取して相乗効果、美容にも健康にも♪)
③ビタミンC(貯蓄できない水溶性ビタミン、酸化対策とコラーゲンづくりに)
この三つは毎日摂取しています！
全体的に意識してるのは、やはり活性酸素=酸化(サビ!!)になりますかね
飲み初めて１ヶ月くらいでお肌のくすみがなくなり始めたのをきっかけに３年くらい続けています！
栄養摂取の基本はお食事ですし、お昼と夕飯はしっかり食べていますょ～。ちなみに朝はファスティング理論でいきなりしっかりは食べません。旅行の時は別でね(笑)
※ファスティングについてはまた後日！
たまに、サプリメントで栄養を補っている、痩せたいから食事を減らしてサプリメント、なんて聞いたりします！
とんでもないやはり食事、睡眠は基本です
サプリメントはあくまで栄養の補填。食事で足りない部分を補うものですね。
サプリメントを食事代わりに摂取し続けて胃を悪くしたり、また何か疾患がある場合に間違った摂取をすると悪化させるなんてこともあるので、手軽ではありますがやはり体内に入れるものなので注意は必要ですね！
ご紹介しておきながら、なんですがm(__)m
あ。後、飲む日焼け止め【ヘリオケア ウルトラD】
私、三児の、いや、三太郎の母でして
しかも子供たちサッカーをやっておりまして、、、
サカママでもあるんです
日焼けクリーム＆保湿は数時間おき、そしてこの内側からもブロックのヘリオケアでこの夏は乗り切りました！
１日お外にいて日焼けしている日もありましたが、ヘリオケア効果？なのか、こんがり色がしっかりつくことはありませんでしたょ～
私は元々日焼けしやすく、すぐこんがり肌になってしまい、なかなか白く戻らない肌質なんです！
今年はもぅだいぶ白くなってきています、いい感じ
ちょっと毒々しいカプセルで驚きましたが
下の子の運動会、マラソン大会、サッカー試合などまだまだヘリオケアの出番は続きそうです！