ストレッチ法 スポールブール バージョン

今回は、簡単にできる静的ストレッチと動的ストレッチを紹介します。

静的ストレッチ

これは、練習や試合の前に身体の動きを良くするための準備であつたり、
ケガの予防のために行うストレッチです。
また、練習後に行うと疲労回復を促進します。

動画をどうぞ

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動的ストレッチ

本番直前には、静的ストレッチより動的ストレッチの方が筋肉の出力が良くなります。
スポールブールに適した動的ストレッチ法を紹介しますので、ご覧ください。

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最後にルーティンな掛け声です。





Go Pan yeah （ゴー パン イェー）

どうでしたか？

皆さん、最高のコンディションを掴んで下さい。