この3週間、プロテインを毎日のみ、ハードな筋トレ🏋️をパーソナルトレーナー付け運動をし
食事管理をし、何が変わったか？
髪の毛はめちゃくちゃ早く伸びる。
プロテインやはり、効果あるわな。
代謝？がよくなり。体が引き締まり。
リンゴ酢とビオフェルミン製薬を毎日飲み。
トータルで食事1300カロリーに抑える生活を。
3週間筋トレ🏋️で体脂肪率は2%落ち。
体重は1.5キロ落ちました。
肌は、吹き出物はなく、毎日パックしてます。
ビタミンCのタイプ。
このbgmかけてたら、24時間⌚️ライブで
ワークアウト🏋️用BGMを世界配信🌍してて。
アップビート聴きながら外も歩く。
みんな運動しながら世界の人も聴いてるから。
励まされました。
明日も午後からパーソナルジム行ってきます。
今日は夕方から、🌆またウォーキング🚶♀️
ウォーキングは毎日8000歩をしてます。
太もも🦵を意識して。
あと月末までに3キロ痩せます⭐️
再来月までに10キロ落とす。
この方、HOMEエクササイズで、世界的に
人気なママさん👩
めちゃくちゃ凄いです。
