肌を回復させる睡眠の力、運動の力、保湿の大切さ。

この世界的なパンデミックの最中。

海外の研究では、ストレスに勝つためには、運動、睡眠、食事、エンターテイメントが大切という記事がいくつもありました。

以下、参考まで。

実は、肌を回復させる力も（既に殆どの方がご存知の通り）成長ホルモンが分泌されるのが

寝ているときですね。よい睡眠をとっているか、保湿、また良い運動をしてるか？が結構　大事になってきます。

最近は、過眠すぎるぐらい寝ているので、肌の回復力も早いなと感じています。

紫外線もあたっていないので、肌にとっては、良いです。

また部屋やオフィスにいるときも「加湿器」は必ずつけています。

保湿もとても大切で、乾燥してると肌も荒れやすくなります。

セルフダーマペン17回目3ミリ（12針）、1週間たち。すっきり赤みもなくなりました。

肝斑も全くでていません。へこみは、改善されてきていて、肌の質も毛穴が小さくなった。

2週間ぐらいたつと完成形になるので、また来週か再来週に写真をアップしますね！

今日もダーマ肌美さんの動画みて、おもしろかった。是非、セルフダーマペンしてる方は、見るのお薦めですよ。

・引き続きファンデーションをしっかり落とすこと。

・厚塗りにしないこと、SPF強めのファンデーションをすること。

・日に当たらないことを気を付けています。

・保湿もしっかりパック＋アルガンオイルをつけてケアしています。

今の時代、外に遊びに行くことが少ないので、時折、自然をみにいったり近所を散歩したり。

オンラインで人と無駄話をしたりっていうことが大切ですね。

ネットフリックスで映画をみたりするのもよいかもしれません。

この１年、世界は大きく変わりました。

普通に出勤する、生活する、遊びに行く、外食するなんて当たり前のことが

コロナ1つで簡単にできなくなりましたね。

人間の作った【社会のシステム】ほど、柔い、弱い、あやういものはありません。

こういうときこそ、しっかり自分の土台をどこに置くか、価値観をどこにおくのか、考えたいものです。