ほぼ、、毎晩

白まんまは＝白米は

止めて～おかずも我慢して

きちゃなくてスイマセン

奴に納豆&野菜を

続けとるけんど

体重に変化なしぢゃがね

やっぱ

仕事と運動が足らんのんかいねぇ