朝だけフルーツダイエット。

朝だけフルーツダイエット今日から始めました

続くように頑張ります。

ダイエット記録

昨日との比較すると、今日は、－1.2㎏

食事は、ひかえめに気をつけました


朝：ミートスパゲティ小さめの器に1杯
昼:食パン6枚切り1枚（ミートソースをかけて）、牛乳1杯（その中にチョコ味フレークを1人分）、コロッケ1個、バナナ1本とプレーンヨーグルト小さいお椀8分目
夜：白いソースのスパゲティ1人前、ローソンのチキン1個、烏龍茶グラスで2杯



昨日までが暴飲暴食していたので、気分的に食べた量がかなり減った気がしました


自分なりに気をつけたところ

・間食をしなかった
・いつもなら食パンをジャムたっぷりで3、4枚軽く食べていたところを今日は1枚で抑えられた
・砂糖を使わなかった
・夜以外は、水分を飲みすぎなかった
・ウォーキング28分とランニングゆっくりを17分したり、他にもなるべく動いた


以上。


少しずつ戻せるように頑張る
今日は上手くいったなぁ

記録終わり
眠いんで寝ます(笑)
おやすみん

逆効果。

グレープフルーツダイエット、何日かやってみましたが…
私にはあってなかったようです。
1日1キロずつ増えている一方で
痩せるどころか、反対に太ってしまいましたもうどうしたらいいのかわかりません
せっかく去年の夏、まだ太いけど少しはまともになれてきてたのに、リバウンドしてしまった
あとわずかで完璧に戻ってしまいます
親にしつこくずーっとどうしよどうしよ言ってたら、家の掃除しろ。って言われました。
しかも、窓掃除。
寒いから嫌だけど…そんなこと言ってるから太るんだと思い、日中から始めようと思いました。
家族にも自分の体重を暴露したので恥ずかしいも何もないです。
もう言い訳なんか言ってる暇なんかない。って遅いけど気づいたから。
自分に甘すぎたんだって、少しぐらいなら変わらないって続けてたから、こんなことになっちゃったんだ…。
これで何度めの決心したって言うんだろう？？
毎回、言葉だけで終わってた。
いい加減変わらなきゃって、ただ思ってただけなんだ
太ってるのに、太ってるからできないんだって思われたくなくて、意地はって全力でやってた方がまだましだった。
いつからだろ…こんなに怠けて自分に甘くしてしまったのは…
何がなんでも変わらなきゃ。変わらないといけないんだ。
今は食べることから離れよう。
変わるんだ、絶対に。