姿勢筋

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Q：肩のカを抜けば体が軽くなることくらい私にもわかっているわよ。

もし私が今肩の力を抜いたら、私バラバラになっちゃうのよ。

一度力を抜いたらもうもとには戻れないのよ。

私はバラバラになって――どこかに吹きとばされてしまうのよ。（直子）

（｢ノルウェーの森｣より）

A：ハイ。直子さん、それは姿勢筋の問題です。ストレッチで乳酸のたまらない筋肉にしましょう。

★上半身の疲れやすさ解消ハンガーストレッチ

①ハンガーを両腕でもち

　肩の高さで腕を前にまっすぐに伸ばし車のハンドルをきるように

　ゆっくり回しきったところで3秒キープ、反対側も回す

　＊このとき息をゆっくり吐く

②両腕を頭上で伸ばし背中全体をひねる

　上半身を前に倒し3秒キープ、ハンガーを下に引っ張る

　＊それぞれ左右5回ずつ行う

（あるある大辞典２より）

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