ダイエットが目的ではない4

体重60.50㎏

ゴールデンウィークの体重増加を加味すれば

3㎏減

ただダイエットが目的ではない…

痩せることだけが目標だと

長続きしない

身体とスポーツのために筋トレと食事

カロリーを意識。

食べる物には

それぞれカロリー数値があり

夜までに決めたカロリーまで

しか食べない‼️

筋トレは左肘を痛め

お休み中でも

体重の調整は出来ています。

今月は

５０㎏台の数値を目指します。