ダイエット実践のきっかけ
健康診断の数値が悪くて
断酒を決意
家族に
『今日から俺は』『断酒する』が
きっかけでした。
※ドラマの今日から俺はの影響
昨年12月17日から断酒
72㎏からのダイエット開始
現在の体重は
62㎏です。
断酒により
過剰摂取を抑え
夕食が早く終わる
お昼もサラダ中心に制限
朝食はおにぎり1個
プラス、筋トレ
自重トレーニングを開始(遊び程度からスタート)
主に腹筋と二の腕、肩などのダイエットに伴う
たるみ防止
更に、足上げによる腹筋強化(遊び程度から)
月3㎏の減量を達成しました。
つづく