肥満

近年のファストフード志向やライフスタイルの変化によって肥満体型の人が増えて、肥満問題に注目が集まっています。
肥満問題について注目されているということは、そこに関係している中性脂肪について注目されているということになります。
中性脂肪がたくさん入っている食事ばかり食べていると、必要量以上の中性脂肪がどんどん貯まってしまいます。
さらに運動不足によって中性脂肪などの脂肪を燃焼することができなくなっているため、健康的に中性脂肪を減らすことができずに肥満になっていくのです。
現代人の運動不足も大きな問題となっています。

肥満体型にはいくつか種類があります。
腹部やお尻や腰や太ももあたりに皮下脂肪がつく「洋ナシ型肥満」。
肝臓などの臓器周りに脂肪が蓄積されてしまう「りんご型肥満」です。

洋ナシ型肥満の場合、上半身は痩せているけれど下半身だけが太っています。
中性脂肪を過剰に摂りすぎていたり運動不足になっていたりする人の場合は、生活習慣自体を変えて中性脂肪を減らすようにしなければなりません。

りんご型肥満の場合は臓器周りに起きていることなので、なかなか自分では気づきにくい肥満状態です。
見た目には痩せているけれど実は肥満だったということが数多くあります。
別名、内臓脂肪型肥満とも呼ばれています。
下半身よりも上半身に脂肪がつきやすくて中年男性に多くなっている肥満タイプです。

肥満の場合、血液の中にも脂質が多くなってドロドロの血液になり、血液も肥満になっています。
血液肥満を放置しておくと動脈硬化や脳卒中や心筋梗塞や高脂血症、糖尿病などの重篤な病気を引き起こすことになります

人体への影響

それでは中性脂肪を摂取しすぎてしまって体内に蓄えすぎてしまった場合、私たちの体にどのような影響があるのか見ていきます。
中性脂肪が必要量以上に多く体内に入ってくると、必要量以外の余分な分が血液や肝臓、皮下脂肪などに吸収されて貯まっていきます。
適度な蓄積であればどこに貯まってもエネルギーとして使われるので大丈夫なのですが、度を越して貯まってしまうと肥満や脂肪肝あるいは動脈硬化などの病気になってしまう可能性があります。

このまま中性脂肪を減らすことができずに度を越した状態を続けた場合、体内にどんどん中性脂肪が蓄積されていきます。
すると肝硬変を引き起こしたり、心筋梗塞などの心疾患を引き起こしたり、脳梗塞などの脳血管障害に進展したりします。
コレステロールでも同じように過度の摂取は同様の危険性が考えられるのですが、日本人の場合多くの人はコレステロールよりも中性脂肪の値の方が高くて病気になっている人が多いため減らすように努力する必要があります。

だからといって中性脂肪、コレステロールが低ければいいのかというとそうではありません。
中性脂肪などが低すぎると今度は体に必要なエネルギーを作り出すことができなくなり、生きていくことができません。
中性脂肪が作りだすこのエネルギーによって私たちは何日間か食事をしなくても何とか生きることができます。
そしてエネルギーによって熱を作り出し、体の体温調節をしてくれます。
体の中にある臓器を外部刺激から守る役割も果たしています。
このように中性脂肪は人体にとても大きな影響と役割を持っているのです。

中性脂肪とは

中性脂肪という言葉をよく耳にしますが、それが実際どのようなものなのか体にどのような影響を与えるのか正しく理解している人は少ないと思います。
中性脂肪はコレステロールと同じようなものだと考えている人もたくさんいます。
ところが実際には中性脂肪もコレステロールも全く別のものです。
両方とも脂肪であることは共通していますが、働き自体はまったく別のものです。

私たちの体内にある脂肪の中には、中性脂肪の他にも脂肪酸というものがあります。
脂肪酸は私たちが生きていく上でエネルギーとして一番使うものです。
中性脂肪は食事で摂取されたり、肝臓で作られたりして体内に貯蔵していきます。
中性脂肪も同様にエネルギーとして使うため体内に貯蔵するのですが、中性脂肪の場合はすぐに使うのではなく万が一のときに備えてとっておきます。
さらにコレステロールの場合、他にもホルモンや消化酵素を作るための原料としても使われています。

ただし中性脂肪、コレステロールが体内にたくさん貯まってしまうと体によくない影響が出てしまいます。
そのため貯めすぎないように適度に減らす必要があるのです。
中性脂肪、コレステロールの蓄積量が適度な量を超えるとエネルギーとして使いきれなくなってしまい血液中にどんどん流れてしまうために減らす必要があるのです。
中性脂肪、コレステロールなどは貯めすぎても体によくないし、摂取しなさすぎても体によくないのです。
私たちが生きていく上でとても大切な働きをしているのです。