こんにちは
ダイエット専門★痩健美サロン
ビューティースリム ミューズ
オーナー＆痩健美アドバイザー
健康管理士一般指導員（厚生労働大臣）
体脂肪痩せさせ隊
隊長 小野瀬民枝です。
数あるダイエットの中から、ミューズのブログをご覧頂き、ありがとうございます。
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ここでは【実際ダイエットと水分は関係があるの？】についてお届けしますね
。
【ミューズのダイエットレッスン】の中には、
水分を採る事についても学び実践していきます。
質問：アナタは一日にどのくらい、水分を摂りますか？？
↓具体的に○○リットル位と
チェックされた方は 先へ。
私もそうでしたが、
ムクミを気にして
あまり飲まないようにする方が居ますが、
逆にムクミ太りの原因になっている可能性が高いです
人間の身体は非常にシンプルです。
環境や心などの要因も大きいですが、
身体にとって適切な材料と、適切な量と、
適切なタイミングが揃って、はじめて
適切な（痩健美な）身体が
出来上がります。
人間の身体の６０～７０％は水分というのは、
ウチの記事を読まれている方はきっとご存知ですよね
例えば
体重５０kg なら 水分は３０～３５リットル。
仮に
アナタが一日１.５リットルの水分を摂る方ならば、
体内の３０リットルの水分をすべて入れ替えるには、
何日掛かりますか？
そうですね、２０日 掛かりますね。
身体はシンプルなので、
適切な供給が途絶えると溜め込もうとする方向に働きます。
しかも実際は、数式のように効率よくは交換されませんので、
２０日間以上 体内に留まっている水分もあるということです。
想像してみてください。
もし２０日間、
金魚鉢のお水を交換しなかったら、
お水は淀み、汚れと酸素不足で金魚たちは苦しいし、
弱ったり、生命維持さえままなりません
そんな
金魚は私たちの身体の中の
６０兆個ともいわれる細胞一つ一つです。
金魚たちの弱る、生命の危機 は、
私たちの代謝異常や老化、
病気です。
体内の水分は、細胞内液と細胞外液に分けられます。
特に細胞外液には、血液やリンパ液や、
血管の外の細胞間を満たす組織液、
体腔内の体腔液、大きく捉えると汗や涙も含みます。
その水分が淀むこと、その状態で作られる身体が、
健全な健康体であるはずがありませんね。
水分を適量摂るようになると、
余分なものを惜しみなく排出するようになります。
ムクミ太りも解消されやすくなります。
代謝が良くなれば、
身体を作る適切な材料も届きやすくなり、
体脂肪の燃焼もしやすくなり、
いらない物・今まで溜め込んでしまった物も排出されやすくなり、
ダイエット効果も上がります。
ダイエットでの水分の役割は、
想像以上に大きいものです
ただし
水分を溜め込みやすい身体の方が、
いきなり沢山飲み始めるのはチョット危険
です。
なぜなら身体の巡りを良くする環境づくりが整っていない為です。
環境を整え、適量をとり始めると、
水分を溜め込む身体から排出する身体にスイッチが入れ替わるのは、
経験上、およそ２週間くらい掛かります。
お一人お一人のダイエットに対する適量は異なります。
無理なく摂るコツもレッスンで受けて頂いてます。
無理なく習慣化できれば、痩せやすく、健康体を作る為にも、
エイジングケアをする為にも、永く無意識に出来ちゃいますね
。
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あなたの心も丸ごとサポートします。
※お困りで本当に痩せたい方のお手伝いを志命としているので、
無用な勧誘は致しませんのでご安心くださいね
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身体はシンプルなので、
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しかも実際は、数式のように効率よくは交換されませんので、
２０日間以上 体内に留まっている水分もあるということです。
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特に細胞外液には、血液やリンパ液や、
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ダイエットでの水分の役割は、
想像以上に大きいものです
ただし
水分を溜め込みやすい身体の方が、いきなり沢山飲み始めるのはチョット危険
です。なぜなら身体の巡りを良くする環境づくりが整っていない為です。
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水分を溜め込む身体から排出する身体にスイッチが入れ替わるのは、
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