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神戸 西神南
プライベートサロンemu
だらだらスマホは
頭の中がゴミ屋敷状態に？！
ちょっと興味深い話を聞いたのでシェアします♪
長時間スマホ等でネットサーフィンすると
文字や情報が膨大に脳に入ってきて、処理しきれず脳がゴミ屋敷状態になるんですって🤯
そうすると必要な情報や
大切な情報を逃すことになるようです。
それは困りますよね。
じゃあ、どうやってスッキリさせる？？
↓
メールやチャットをすぐに返信×
通知がなるとすぐにチェック×
だらだらsns×
空き時間になんとなくスマホをいじる×
これ、結構しがちです私... 😩
だから、メールチェックは決めた時間にするというのもいいですよね。
⏰例えば朝10時.午後17時にメールチェックの時間を決めるのも良し。
ただ悪い使い方ばかりでなく、いい使い方も！
↓
分からない漢字をすぐに調べる〇
アプリを見ながら料理〇
など目的が明確なスマホの使い方はOKみたい🙆♀️
★解消方法★
･簡単な運動を15分ほどする(散歩やサイクリング)
･無心になれる家事をする(皿洗いや床拭きなど)
･1日5分でいいのでボーっとする(瞑想)
とにかく無心になれることをするのが
オススメだと言っていました。
やっぱり
やっぱり瞑想っていいんだ
私自身も、毎日の日課になって一年過ぎたけど
瞑想初めてよかったなぁと思うことが
たくさんあります。
とにかく頭の中をゴミ屋敷にしないように😜
