つぶやき。

筋トレやら運動を久しぶりに始めたとき。

筋肉痛なった人は慣れるまで筋トレ後、一日もしくは2日あけるペースでやるのが正解。

って聞いたんだけど、ホント？

筋肉痛は筋肉が切れて再生する過程で起きているので、再生前にまた負荷をかける運動をすると再生を妨げることになるから。

と理屈をきくとなるほどー！と思うのだけれど…

なにせ情報社会ですから(>_<)

溢れ過ぎてて信じていいものか否か…

と、いうことで今日は休んでみます(・ω・)←

ではぬ。