デトックスしましょう('-^*)

こんばんは

岩上夏那美です


まだまだ残暑厳しい今日この頃ですが、皆様体調は崩されていないでしょうか


この夏はだらだらと暑かったですが、私は体調を崩すことなく乗り切りました～(*^_^*)


思い返せばここ数年風邪をひいていないかも…


そんな私が実践しているのがデトックスです！


デトックスとは体内の解毒、洗浄のことです音符


人の身体は尿や便、汗あせるで体内から外に老廃物として排出しています（涙汗もデトックスだって知ってましたかぁ?）
ただ単に出せばいいってものでもないんですショック！


大切なのがﾐﾈﾗﾙバランスなんですにひひ


ﾐﾈﾗﾙとは生体にとってかかせない五大栄養素のひとつです(*^_^*)

必要なものを入れこみ、老廃物を排出するバランスを保つ役割をしていますキラキラ


女性は１ヶ月毎にくる月経もデトックスの大事なときなので、このﾐﾈﾗﾙはとぉっても大切なんです



ただ体内で作ることが出来ないため、食事でカバーしていかなければいけないんですガーン


ﾐﾈﾗﾙはｶﾙｼｳﾑ、ﾘﾝ、ｶﾘｳﾑ、ﾅﾄﾘｳﾑ、ﾏｸﾞﾈｼｳﾑなどいろいろありますが、ワカメ、ゴマ、パセリ、干しブドウ、ほうれん草などにふくまれていますキラキラ


ダイエットなどで食
事のバランスが崩れやすい方も多いですが、きちんとした食事をとり、きちんと排出することできれいな身体は作られるんです音符


ﾐﾈﾗﾙは食事以外でも取り込むことができます(*^_^*)


最近のお気に入りがこれ



ブルターニュ地方の死海の入浴剤


汗の出がハンパないんですガーンガーン


お肌もつるつるすべすべで、しっかりデトックス出来ますよ(*^_^*)


サロンでも購入できます音符


夏疲れや夏太りを撃退して秋を楽しみたいですね～


ではまた(*^_^*)