前に比べて『太りやすくなった』『疲れやすい』
『肌トラブルが頻繁に起こる』など、
衰えを感じる方も多いと思います
リンパや血液などの体液の流れが悪くなるので、
お顔や体にもトラブルが増えるんですね
30代以降は、自分で努力していないと
良い状態を保てない、、
皆さん一緒にがんばりましょう！
では、若さを保つにはどうすればいいのでしょう？
レチノール入りの美容液を塗ってみる？
コラーゲンサプリを摂ってみる？
確かにそれもマイナスにはならないでしょう。
でも、老化というのは恐ろしいもので、
法令線や目元のシワなど小さな部分だけを
ターゲットにしていると、
また別の部分から忍び寄ってくるのです
本当の意味で老化を阻止するためには、
全身から細胞レベルで考える必要があります。
つまり一日15～20分程度の適度な運動、
栄養バランスの良い低カロリーな食事、
十分な睡眠、水分摂取といった「健康材料」の中に
ヒントが隠されているんですね。
運動は、筋肉をつける目的であれば、
長時間のトレーニングが必要になってきますが、
老化を食い止めるための運動の場合、
15分のウォーキングが最も良いと言われています。
長時間またはハードすぎる運動は、
大量の活性酸素を発生させるため、
逆に体を老化させてしまいます
ゆくゆくは、人体内の細胞や組織が徐々に
ダメージを受ける可能性があることも解明されています
スポーツ選手は寿命が短いと言われるのは、
活性酸素が原因なんです。運動をした後は、
15分ほどゆっくりストレッチもしてみましょう。
血行が良くなり、肩こりや腰痛もやわらぎますし、
老化防止や仕事の効率化にも効果的です。
睡眠は7時間が一番疲れが取れたと感じやすく、
長寿になると言われています。
真上を向いて寝る方は低めの枕、
サイドスリーパーと呼ばれる横向きで寝るタイプの方は、
首の隙間を埋めてくれる、
横から見てひょうたん型になっている枕がオススメです。
寝る直前に少しだけ水分補給をして、
加湿器をスイッチオンしたら、できる限り照明は暗くして、
7時間ぐっすり眠って下さい。
肩や頭のコリがひどい方にはヘッドスパがオススメです。
当店では、お客様の希望に合わせて強さを調節しながら、
ホットオイルでマッサージしながらコリをほぐしていきます。
20分、45分、60分、90分と4種類のコースを
ご用意しておりますので、是非お試しください
肌トラブルはベーシックフェイシャル50分＄50で解決
お肌のあらゆるお悩みに対応致しますので、
是非、プロのビューティストにご相談下さい。
ディープクレンジングやイオン導入など、オススメの
アンチエイジングケアをご提案させて頂きます
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