朝飯と朝体重と睡眠管理

今朝はスケート！

またまた、オーリーからやり直しの朝！

おいら、

一生、オーリー出来ないかもな？あはは🤣

頑張ります✌️

家に帰ってきて、朝活緑と洗い物、、

そして、シャワーに、体重測定

64.4キロ

朝飯は、、

卵かけご飯、味噌汁、ソーセージ卵焼き、ヨーグルト、ココア、、

昨晩の睡眠管理

睡眠時間5時31分

深睡眠1時2分

浅睡眠4時12分

覚醒睡眠17分

さあ！

朝からのスケートで、体の調子いいよ✌️

仕事も楽しんでくるよ👍