lower back pain

お疲れさま～～～！

今日は、オイラにとっての週末。。

早朝は、波無しの中、、スネ波でのテイクオフ、、、
その後，通勤途中にSK8、、、
（一つ前の記事にて、、、、）

そして仕事。。

今日も朝一番から予約が入っていて、、、その後も午後からも、、、

そして、今さっき、、
昼食。。。もう、３時半だね、、

忙しい日は、おにぎりにしてもらっている、、、
（時間の合間に，簡単に食べれるもんね！）


そして、、
午前中に来たくれたお客様の子供さんが、描いてくれた、、、

オイラのお店の中！
しっかり、お母さんも彼自身も，オイラまで描いてくれている。。。

ありがと～～～～！


食後、、、この後は予約は無いので、今日は少し早めに終了したいな、、、
蕁麻疹の薬も無くなっちゃったし、、病院に行けたら，仕事帰りに寄れればいいけど、、、？？
今のうちに、、
洗濯や掃除をして、、、

時間もあるので、、、
何時ものように、、、

スクワット



と、、、

テイクオフのイメトレ、、







この，スクワットとテイクオフの練習始めてから、、海でも調子がよく感じる。。。

これは、、時間の合間に，これからも続けて行こう！！


しかし、、この後、、、
腹筋したら、、腰痛めた、、、、
lower back pain
（元々，腰は弱くて、、、寒い時期は痛みがあるが，，今年は結構，調子よかったんだけどね、、、、
今月は仕事も忙しくて，シャンプー時の体勢も腰に悪いんだよね、、、そこに、腹筋で、、、痛みが、、、）


少し休んでおこうっと！！