Image Squat
今朝はちょっと期待はずれの波乗りからスタート、、、、
（一つ前の記事にて、、、、）
今頃、波は良いんだろうな？
などと考えつつ、、、
オイラは仕事！
午前中の仕事をまずは終わらせ、、、
仕事の合間に、、、
昼食。。
お弁当を、今日は、お茶漬けにして、、、
おいしぃ～～～～！
今日はこの後、午後からが、予約も詰まって忙しい！！
張り切って頑張るわ！
その前に、、、食後の、、スクワット、、、
ここ数日、、、
スクワットも、変形スクワットで、、、
Image Squat
腰を落とすときは、前足加重で、シッカリ踵を意識して、、、、、
この姿勢で、２クッション置いて、、、、
再度、、体を起こすときは、、、
体を捻りながら、、、
焦らず、、ゆっくり、、ひねりは真横に自然に、、体の軸が前屈みにならないように意識して、、、
シッカリ、前足の踵に体重をのせ、、、
この後は、転ぶ前に、板から降りて、、、
を２０回繰り返す。。。
前足の太腿が痛くなる、、、
まだまだ、、体の軸ズレが気になるが、、、
毎日少しずつ修正して行こう。。
さて、、次の仕事に向け、、、用意しておこうか！！
（一つ前の記事にて、、、、）
今頃、波は良いんだろうな？
などと考えつつ、、、
オイラは仕事！
午前中の仕事をまずは終わらせ、、、
仕事の合間に、、、
昼食。。
お弁当を、今日は、お茶漬けにして、、、
おいしぃ～～～～！
今日はこの後、午後からが、予約も詰まって忙しい！！
張り切って頑張るわ！
その前に、、、食後の、、スクワット、、、
ここ数日、、、
スクワットも、変形スクワットで、、、
Image Squat
腰を落とすときは、前足加重で、シッカリ踵を意識して、、、、、
この姿勢で、２クッション置いて、、、、
再度、、体を起こすときは、、、
体を捻りながら、、、
焦らず、、ゆっくり、、ひねりは真横に自然に、、体の軸が前屈みにならないように意識して、、、
シッカリ、前足の踵に体重をのせ、、、
この後は、転ぶ前に、板から降りて、、、
を２０回繰り返す。。。
前足の太腿が痛くなる、、、
まだまだ、、体の軸ズレが気になるが、、、
毎日少しずつ修正して行こう。。
さて、、次の仕事に向け、、、用意しておこうか！！