カリスマトレーナーが教えるアンチエイジング
日本の「30～40代は体力低下が著しい」といわれています 中野ジェームス修一先生に、 指導者セミナーでお会いした時、『40才になったら「股関節、肩甲骨」を意識してご指導しましょう とお言葉をいただきました。 とっても 素敵な笑顔の似合う先生です中野ジェームス修一先生は沢山の書籍を出していらっしゃいます。若返りをはかるために、股関節と肩甲骨周りをエクササイズすると良いことが沢山あります。肩甲骨肩甲骨まわりをエクササイズすると自然と年齢が出てしまう背中のお肉がもたつきません草笛光子さまは８０代に見えません。本当にお美しいお背中です鍛えていらっしゃるとあんな美しいお背中が維持できるのですね股関節股関節周りの筋肉はとっても固くなりやすいです。股関節周りの筋肉に力をつけやわらかく保つといつまでも自分の足で歩けます 股関節は・・・ 骨盤から斜めに大腿骨につながっています。斜めになっている部分の長さ、角度、太さが頭の重さも含めた上半身の重さをしっかり股関節の二点で支えてくれているのです ほんとに大事な関節ですカラダのことをよく知らないその昔、実はヨガで股関節を痛めてしまったことがあります勇者のポーズこの動きの時に、後ろの股関節に妙な違和感が・・・そして、帰り道信号で小走りが出来ないことに気付きましたその時、見様見真似で適当に、身体を動かしてはならないと強く思いました・・・運動器は長く大事に使っていきたいですものね膝の向き、つま先の向き、骨盤の向きなどきちんと教えてくださるあなた様と相性の良い先生のもとでお身体をしっかり整え、体幹を育てていってくださいねめざせ９０歳のカッコいい瀧島未香さん９０歳のフィットネスインストラクター 瀧島未香さん Meet ‘Takimika,’ the fitness instructor going strong at 90９０歳 #フィットネスインストラクター の #瀧島未香 さんは、「 #タキミカ 」の愛称でテレビや雑誌で引っ張りだこ。６５歳で運動をはじめ、７０歳で泳げるように。そして、８７歳でインストラクターデビューした。「年齢はただの数字」が瀧島さんのモットーだ。運動不足になりがちなコロナ禍で多くの人に元気を与えている。ht...www.youtube.com今日も読んでいただきありがとうございました
