ロングブレス☆ダイエット、そしてウォーキング。

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こんにちは～、あするです




９月頃に、私、美木良介さんのロングブレスをやってるってかきました。

※私のやってるのは「ロングブレス１のみ）。


実は、今も続けていて、


毎日１回（前足を変えて左右３回ずつ）は
すうぅ～、ずぶはぁ～


・・・と近隣の方に迷惑なほど（！？）の
音を発してます。



そして、

１０月頭からほぼ毎日、朝ウォーキングを行ってます。


ウォーキングしはじめの一週間で、

なんとおへそまわり　マイナス６cm


だったんですけど・・・




現在は最初のMAX数値のマイナス２~3cmで停滞ぎみ




でも、早寝早起きの意識ができるようになったのは、
進歩かな～。

これで、じわじわと代謝が上がって来ることを祈る




ロングブレス効果の明らかなのは、

お腹のサイドがめっちゃへこんだコト。




中央もへこんでくれ～～





なんにしても、一緒に歩いてくれるツレに感謝



きっと一人じゃ、朝起きて「今日は眠いからやめよ。」の繰り返しで
やらなくなるもんな。





また、これからも継続していきますっ