インスタントラーメンって、無性に食べたくなるときないですか？ 特に、昔からあるあの焼きそばとか○○ヌードルとか。今回はそんな欲望をできるだけ（笑）満たしつつ、めっちゃ低カロリーな
塩ヌードルをご紹介。
そうなんです。めんはしらたきです。絶対のびないし、歯ごたえがあって満足感ありますよ。
今回は一人分。
しらたきの臭みを緩和します。
しらたき一袋をざるで水気をきって、塩ひとつまみをふりかけ、さっと混ぜる。
５～１０分置いてから、水で洗いよーく水気をきる。
耐熱容器に平たく広げて、ラップなしのレンジ７００wで３分。
※水気をとばします。
耐熱容器に、
１cm四方に切ったキャベツ１．５枚分を敷き、
上からしらたきを広げる。
そこへ、焼豚や煮豚などを1cm角切りにして広げ、
かにかま２本、ねぎ適量も同じ大きさにしIN。
ふんわりラップでレンジ５００w３分。
具をあたためている間に、鶏ガラスープの素小さじ１と１／２、
しょうゆ小さじ２、コショー気持ち多めをすり混ぜておく。
むきえび８０g~１００gは酒少々をふりかけて、
ふんわりラップでレンジ２分。
※はねやすいので、注意してね。
３cmほどの小鉢にラップを敷いて、
溶き卵１個分を流し入れる。
上からのラップはなしでレンジ５００w５０秒。
ホイッパー（泡立て器）を上から垂直に叩き付けて、
粗めの炒り卵状にする。
具材すべてと合わせ調味料を合わせたら、
手早く全体を混ぜてでっきあがり～！
※熱いうちじゃないと、鶏ガラの素が解けないので注意。
インスタントラーメンは、もっともっと塩分が多い。
でも、できるだけ食べる直前に味付けすることで、
具材の表面からダイレクトに舌に伝わるようにして、
少しでも濃く感じるようにしました。
ダイエット中の方も、そうでない方も、
あの味が食べたくなったら、
ぜひ試してみてください！
しらたきで、腸のお掃除もできますよ。
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今回は一人分。
しらたきの臭みを緩和します。
しらたき一袋をざるで水気をきって、塩ひとつまみをふりかけ、さっと混ぜる。
５～１０分置いてから、水で洗いよーく水気をきる。
耐熱容器に平たく広げて、ラップなしのレンジ７００wで３分。
※水気をとばします。
耐熱容器に、
１cm四方に切ったキャベツ１．５枚分を敷き、
上からしらたきを広げる。
そこへ、焼豚や煮豚などを1cm角切りにして広げ、
かにかま２本、ねぎ適量も同じ大きさにしIN。
ふんわりラップでレンジ５００w３分。
具をあたためている間に、鶏ガラスープの素小さじ１と１／２、
しょうゆ小さじ２、コショー気持ち多めをすり混ぜておく。
むきえび８０g~１００gは酒少々をふりかけて、
ふんわりラップでレンジ２分。
※はねやすいので、注意してね。
３cmほどの小鉢にラップを敷いて、
溶き卵１個分を流し入れる。
上からのラップはなしでレンジ５００w５０秒。
ホイッパー（泡立て器）を上から垂直に叩き付けて、
粗めの炒り卵状にする。
具材すべてと合わせ調味料を合わせたら、
手早く全体を混ぜてでっきあがり～！
※熱いうちじゃないと、鶏ガラの素が解けないので注意。
インスタントラーメンは、もっともっと塩分が多い。
でも、できるだけ食べる直前に味付けすることで、
具材の表面からダイレクトに舌に伝わるようにして、
少しでも濃く感じるようにしました。
ダイエット中の方も、そうでない方も、
あの味が食べたくなったら、
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