1月は意外と忙しく、スポーツジム
にもあまり行けませんでした
ちょっといつもより多めに走った後、1ヶ月ぶりの計測
結果は意外と良かったです
体脂肪率 ２０．３％（5ヶ月前） → １７．６％（先月） →１５．８％ （１．８％ダウン）
肥満指数（BMI） ２４．５ → ２３．７ → ２３．４ （０．３ダウン）
基礎代謝 １８３０kcal →１８０１kcal → １７９４kcal （７kcalダウン）
骨格筋率 ３４．９％ → ３６．２％ → ３７．３％ （１．１％アップ）
体年齢 ３９歳 → ３６歳 → ３４歳 （あと１歳で実年齢）
体重 ８２．２ｋｇ → ７９．４ｋｇ →７８．２kg
（１．２ｋｇダウン）
３０代になって急激に体力が落ちてきたように感じるので、働き
ざかりの３０代、４０代を全力で走り抜けれるように、体力づくり、
健康管理にも気をつけます
目指せ！体脂肪１ケタ！！
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