徐々に始動！

04:30に起床

ミルキーにご飯🍚をつくって

久しぶりに

身体を動かしに行きました

左膝… かなり良くなりました。

無理にランニングをしてない

成果かと思います。

スロ－スクワットの効果も

あるかと思います。

僕の場合、

膝に爆弾があるので

20キロとかの

長距離は膝に負担が、掛かるので

むいてないのでしょうね。。

と思います。

騙し騙し、、ゆっくりと…

トレしだしました。