こんにちは！
フカトレ心斎橋飯田です！😊
今回はHIITトレーニングについて！
みなさんはこの名前のトレーニング聞いた事ありますか？
なかには聞いたことがある方もいるかと思います
このトレーニング方法は
4分間で1000kcal消費されると言われている
トレーニング方法！
またトレーニング後は体温が高い状態を
保つので代謝がいい状態が続きます！
フカトレ心斎橋ではよく、キックボクササイズで
やっていますが、
これがなかなかしんどい🥵
でも、トレーニング後の
やり終わった感はすごいあります！
キックでもそうですが後はトレッドミル
言わゆる自転車ですが
それでもやったりもします☺️
ただ、キックも自転車もしんどさは変わりないと思います笑
いつもは20秒全力で動いて10秒休憩、
これを繰り返していきます！
この休憩10秒がとてつもなく短く感じます笑
自分も何回かしたことはあるのですが
なかなかしんどかったです笑
いまでもたまにジムでしたりはしてます！
みなさんもぜひ自分のトレーニングに
このHIITトレーニングを取り入れてみては
いかがでしょうか？😊