こんにちは！
フカトレ心斎橋 飯田です😊
本日はボディービルの大会等に出ている方でも
食べているブロッコリー🥦についてです！
このブロッコリー、栄養価が
とても高いことをみなさん知っていましたか？
ブロッコリーは疲労回復、風邪予防、ガン予防
老化予防など様々な効果があります！
その他にも、ビタミンCが多く含まれており
グラムあたりで見るとレモン🍋よりも多いとされています！
ブロッコリーは非常に有効的な食べ物です😊
また、筋トレにも相性抜群👊
低カロリーで高タンパク！！
そんなブロッコリーですが茎の方に
たくさんの栄養が詰まっていますので
食べる際は全体を食べるようにしましょう☺️
最後に調理法ですが、
熱を加えると栄養素が落ちてしまう可能性が💦
そこで！
電子レンジやフライパンで炒めても栄養素は落ちません！！
これから夏に向けての方や、
お肉があまり好きでない方にはとてもオススメな
ものになっていますので皆様も今夜の食卓に
ブロッコリーを入れてみてはいかがでしょうか！