皆さん こんにちは
突然ですが、眠活ってご存知ですか？
キレイを創るためにただ寝るのでは無く、より良い方法、時間で寝ましょうという活動の事です。
２２時から２時のゴールデンタイムは皆さんご存知だと
思いますが、それとは別に０時から６時のコアタイムなるものがあるそうです
その時間帯はホルモン分泌が正常に行われる時間帯で６時を過ぎて朝になると
減少するので、寝過ぎは良くないのです。早起きすると体も肌も健康になるんですね
キレイのお手伝い
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