北野です。
今回は、『空腹力』について
お話ししたいと思います。
『空腹』・・・ダイエットの敵？味方？！
「空腹に負けて、つい食べてしまった」
よくある話です。
『空腹』に打ち克ってこそ、
ダイエットに成功できる
それがダイエットというものと
思われがちです。
『空腹力』
これは、ボクが６年前
本格的にダイエットしようとしたときに
本屋で手にとった一冊の本のタイトルです。
「空腹力？」
副題は、「痩せる、若返る、健康になる」
人間ドックで、
『脂質異常症』を告げられたボクは、
痩せれば治ると思い、
痩せて、健康になれるならとその本を買いました。
当時３５歳、今４１歳。
その本で、
ボクは、空腹にはものすごい『力』が
あることを知りました。
それも、自分自身が持っている
体のもともとの『力』です。
「現代人は、食べ過ぎていて
脂肪・糖分・老廃物をうまく、
消化・排泄できずにいる」
医師である著者の主張です。
『空腹力』は、
単に体重を増やさないということ
ではありません。
空腹により
大量に血液を使う胃や小腸などの
休ませることで余った血液が
大腸や直腸に十分行き渡り、
排泄を促します。
また、
他の臓器にも余った血液が
ふんだんに行き渡り
代謝がアップし、そのことにより
体温が上昇します。
体温が１度上昇すると、
免疫力が５～６倍に上がります。
免疫力とは、
白血球の働きのことです。
白血球の働きが５～６倍になる
ということです。
白血球は、
細菌やガン細胞だけでなく
体内に溜まった老廃物も
バクバク食べてくれます。
また同時に、
白血球も『空腹』にあるので、
老廃物などをどんどん食べてくれます。
『空腹』だど
さらに良いことがあります。
先ほどご紹介したように、
体は余った血液により
細胞の復旧を始めます。
その際、体内に余分にある
脂肪・糖分・老廃物を
消化・排出するのです。
『空腹力』
すごいと思いませんか？
ダイエットに『空腹力』を
使わない手はないと思いませんか？
でも、少し食べる量を減らして、
空腹にするというのでは、
効果は激減してしまいます。
『一定時間』例えば、半日ぐらい
『空腹』状態を作る必要があります。
それには、プチ断食＝半日断食
が最適です。
「でも、北野さん
それでは空腹に耐えられません」
「『空腹力』は分かりました。
でも、空腹に耐えられるぐらいなら
誰でもダイエットに成功しています！」
「分かっていても、空腹でいられないから
ダイエットできないからみんな
悩んでいるんです。」
でも、心配はいりません。
『空腹力』の著者が勧めるように
にんじん・りんごジュースか
黒糖入りの生姜紅茶を断食時に飲めば
驚くほど『空腹感』がありません。
プチ断食で、『空腹状態』を作り、
にんじん・りんごジュースか
黒糖入り生姜紅茶で『空腹感』を
極限まで抑えられる。
これは、体験者である
ボクも実感していることです。
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