昨日

昨日は指導者講習会行きました

前回に比べると雰囲気がよくなった気がしてやりやすかった

長距離パートは心拍数を意識する練習をしました

前回とおんなじテーマで復習でした

心拍数を１５０以下にして走るのがいいということだったけど

なかなか難しかった

長距離パートはだいたい１時間１５分でおわったんでかなり速かったですｷﾀｰ Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡Ａ｡)!!!

ほかのパートがどれくらいやってたんかわからんけど

先に帰って寝たＯｏ｡｡(￣￢￣*)

こんな感じで

では(*^o^*)/~