あなたに合った食べ方で免疫力アップ！！！
生活パターンと食生活の見直しで元気を取り戻しましょう！
私たちは、毎日時間に追われて過ごしております。そうしますとどうしても栄養のバランスが崩れてきます。なぜでしょう？
忙しいと食事の時間がとれなくなり、ついつい脂肪の多い揚げ物や炭水化物中心の弁当などで済ませてしまいがちです。
（以前忙しい時は私もやっていました。笑）
生活パターンといっても暮らす土地によっても
季節のリズムや気候も違うので、
おのずと違ってきます。
特に日本のように湿度が高い国は肉の脂身を摂りすぎると
皮膚にばい菌を繁殖させ、コレストロールの過剰接収などが
生活習慣病の温床になります。
ロシアやモンゴルなど乾燥した地域では
皮膚や体を守るために動物性の脂肪摂取は必須で
多く摂らないと免疫力低下となります。
日本では北の地方と南の地方で塩分の摂取が
異なっているのもその土地のもたらす食文化なのです。
南の地方ではべったら漬けや梅干しも北の地方に比べて
そんなに塩辛くはありません。
反対に北の地方では漬け物は塩辛いものが多いです。
塩分の摂りすぎは交感神経緊張に傾き、
高血圧に影響を与えますが、
寒さをしのぐためには塩分による交感神経緊張が
必要となってきます。
免疫力を高めることで病気とバイバイできます。
ちょっとした心がけや調理の事前準備で
乗りきっていけそうですね。
免疫力をのことを書いていると
なぜか健康でいられるので、これからもずっと書いていきます。
今日も読んでくださって、どうもありがとうございました。