中性脂肪を減らす
まずは中性脂肪の基準値を覚えておきましょう。
標準の中性脂肪値・・・<空腹時>基準範囲４０～１５０未満
境界値１５０～２４０未満 高値２４０以上
<随時>基準範囲４０～２４０未満
境界値２４０～３００未満
高値３００以上
次に
食品のエネルギー量を知ろう！
約１００kcalって？
ご飯軽く1杯 大福１／２個 ポテトチップス約１８ｇ ピ－ナッツ約１７ｇ
ビール大瓶約１／３本 日本酒（徳利）１／２本 バナナ1本 りんご1/2個
あなたは大丈夫ですか？
私は１０ｋｇ体重を減量して、健康診断の数値が正常になりましたよ。
もちろんおススメはハーバーライフのシェイクですね。
なかでもストロベリーとトロピカルがお気に入りです。
ＴＶを見ていたら、退職して何もする事がなくなったご主人が昼からアルコールをちびちび
飲んでいて、とうとうアルコール依存症になりアルコール中毒患者になってしまって
入院して治療しているニュースが出ていました。
中高年になったら病気の予防にお金をかけて、健康で生き生きと暮らした方が賢明だと
思ってしまいました。
とにかく元気で生活していきましょう。