建坪１２.９坪のちいさなおうちで
夫婦＋息子3人
＋元保護猫の『わさび』『レモン』で
暮らしています
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こんにちは、mariです
本日二回目の更新です。
書きたい事山積みで
記事の下書きが渋滞しています
ネタがない時は本当にないのに
あるときは更新する暇がない
11月頭にやっとスイッチが入って
ダイエットを再開し
1ヵ月半くらい経ちました～
私美味しい物やお酒が大好きなので
ダイエットスイッチが入らないと
本当に無限に太ってしまいます
そして何回もリバウンドする(笑)
スイッチが入るのも
1年に1回あるかないか。
今回は久々に入ってくれたので
無理せずゆるゆる頑張っています
過去最高の
半年で8キロ痩せたときは
毎食「あすけん」と言うアプリで
カロリー計算をしながら
バランスの取れた食事をしていたんですが
(プラス運動も)
今回はあすけんを使いつつも
夕飯をフルーツにするという
荒業を使っています。
朝と昼は普通にしっかり食べています♡
と言うのも私
体脂肪が多めなので
私の体質的に
糖質よりも脂質をカットした方が
痩せるのでは？
と思ったので(自己流です)
あと、膝壊してるので
運動ができないためです
今回は脂質を抑えるため
めちゃくちゃフルーツを食べています。
でもフルーツも果糖という
太りやすい成分も含まれているため
1日200gまでに
果糖は血糖値が上がりにくいので
満腹感が得られないと言いますが
それでも今が旬のリンゴや柿は
歯ごたえがしっかりあるので
結構満足感ありますね
フルーツだけでは物足りない時は
GREEN SPOONの
野菜スープに頼っています♡
本当美味しい♡
最近ハマっているのは
業務スーパーの…
このデーツバー。
ほぼデーツで出来ているので
しっかり甘いのにシュガーレス！
結構癖がありますが
デーツをはじめドライフルーツがお好きな方は
はまるかも？
あとは、もう何回注文したか
わからないくらい気に入っている
ZENBUヌードル。
前もご紹介したことあったかも？
100％えんどう豆で出来ているので
グルテンフリー＆食物繊維たっぷり！！！
前は公式サイトから買っていたんですが
最近は楽天でも売り始めたので
楽天で注文しています
PRじゃないよ♡
個人的に付属のソースは好きじゃないので(え)
いつも自分で味付けして使うのですが
パスタとして、やきそばとして、ラーメンとして
などなど
いろんな使い方が出来ます
今日はお昼ご飯に
キノコとベーコンの和風パスタにしました
これだけ食べても
500カロリーくらいです。
そして豆だからかすごくお腹が膨れます。
ちょっとべた付きやすいので
麺を茹でてから
ぬるま湯でぬめりを洗い流してから
使うがオススメ♪
ダイエット途中でも
ミスドのドーナツ食べたり
ラーメン食べたり
コース料理食べたりしていますが
食べた次の日は
必ずリセットするように
(夕飯をフルーツに)
しているので
いまのところ1ヵ月半でマイナス2.4キロ
体脂肪率マイナス2.5％と
運動出来ないわりには
良い感じです
和歌山旅行で
食べすぎた時は
ぐいーんっとグラフ上がってますが
3〜4日でだいたい戻せました
モチベーションを保つ秘訣は
綺麗な一般人を見る事！！！
モデルさんや芸能人だと
目標が高すぎて
身長が近くてスタイルが良い方だと
特に憧れますね♡
いつまで続くかわかりませんが
今回もスイッチが入っている間は
頑張りたいと思います(笑)
出来たら年末年始は乗り越えたい…！！
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