夏休みに入る前日にギックリ腰になった私ですが、2日で復活できました。
ギックリ腰になった当日はやっぱり痛くて、歩くのもやっと。しかし、ここで痛いからとじっとしてると回復が遅くなる(自分の場合は。過去の経験上)。まずは足の筋肉の張っているところをチェック。今回は左足首周辺でした。
痛いけど少しずつ左足首をマッサージ。そして腰に湿布を貼って、さらに腰を冷やさないように腹巻き装着して早めに就寝。夜中に寝返りを打つ時痛くて目が覚めます
翌朝、まだまだ痛いですが前日より歩けてる。またマッサージに勤しみます。そしてガッツリ昼寝もします。
夕方にはかなり良くなり、無事に犬の散歩へも行けました。しかしまだ完治ではないので引き続き湿布を貼って、早めの就寝です。
二日目の朝、9割治った感あり。もう普通に生活できます。良かった！
という感じで、夏休み前半は腰痛との戦いでした。今も100%完治という感じではないけど、普通に生活できるので、あとは日にち薬でしょう。
今回お世話になった湿布
