ジョギング今日の報告

今日は、少し肌寒さを感じるという、なかなかのジョギング気温だった。
３０分ちょっと走りました。（この間と同じ）

公園の周回で、対向してすれ違った人２名ほど、
（上下黒ジャージの若者、白いなんか（？）を上下着、白の帽子をかぶっていたミドル・レディ（おばさん）ランナー）
同じ方向での追い抜きなし。
追い越されは１名。（半袖短パンの初老のランナーで速かった！）

ジョギングのほかに「なわとび」をしました。
といっても、この間始めたばかりで、今日は２回目で、へたくそです。
つっかえつっかえで１５回くらいでとまっちゃいます。
しかも一度とまると、次の１回目がうまくいかず、なかなか再開できないことが多い。
すぐに息があがり、肩が痛くなったのでトータルで１００回くらいでなわとびの時間は糸冬わりになりました。。。

本来、なわとびは、手首で廻すものだそうで、
肩でまわすものではないので、フォームを改善してかないとダメですね。
（ちなみに、実は、昨日図書館で「楽しいなわとび」という本も借りてきてます。）