とある薬剤師の方が発信されている
『健康寿命を延ばすコツ』とやらを目にしました😙
そこには10個の『スーパーフード』の文字が🖍
いわゆる、体に良い食べ物ですね
1️⃣ベリー
2️⃣魚
3️⃣葉物野菜(ほうれんそうetc)
4️⃣ナッツ
5️⃣オリーブオイル
6️⃣全粒穀物
7️⃣アブラナ科の野菜(ブロッコリー・キャベツ・カリフラワーetc)
8️⃣ヨーグルト
9️⃣豆
🔟トマト
随分前から広く認知されていますが
特に、『納豆』の大豆の栄養成分が、
整腸作用・免疫向上・冷え性の予防・更年期症状の緩和などに最適らしいです☝️
僕も好きでよく食べています。
口から入る食べ物が、
自分の体を動かしているのですから
意識しないわけにはいかないですよね❗️
お菓子は何かとディスられがちですが、
心に栄養を与えてくれているのだとしたら❓
どうでしょう