T理論では「コンフォートゾーンは狭めてあげる」、と言われています。
突然なんのこっちゃという話かもしれませんが、今日は瞑想中にそれを深く体感したお話をしたいと思います。
コーチングにおいて、理想の自分を実現するためには、まずゴールの設定が重要。
それも現状の外のコンフォートゾーンを設定し、その臨場感をあげていくことでコンフォートゾーンが変わっていく。それが基本的な流れ。
それはなんとなくわかっていたのですが、最近理論を学びなおしていたところ、非常にひっかかったのが、このコンフォートゾーンを狭めてあげる、というところ！
狭めて！？
そんなことは、あんまり意識してなかったな・・・。
そう思ってここ数日気になっていたのです。
そして今日瞑想をしながら、なんとなく将来のヴィジョン、未来のあるべき姿を考えていたところ、なかなかいいなと思えるイメージがかなり鮮明に湧いてきました。
おぉ、いい感じ！と思っていたのですが、どうも現状のコンフォートゾーンである、ある私の最近お気に入りの行動と合致しないのです。この行動、やめたくないんだけどな。でもどう考えてもこれって、ゴールとあってないよなぁ・・・。
うーん・・・・。
時間は未来から過去へと流れている。
このゴールから考えると、現状がこれってちょっと違うよなぁ。
うーん・・・・。
じゃあこの現状の欲求ってどこから来たんだろ？
あ、そうか。過去か。
過去にこれをやって楽しかったから、これをやりたくなってるのか。
ということは、過去を消せばいい！？
時間は未来から過去へ流れているのだから、過去は関係ない。どうでもいいはず！
あーーーーー、なるほど！
私は過去に執着してたのか！
でもこの楽しかった過去って、消しても別に問題ないかも！
ということで、この過去の体験を手放してみようと思いつつ、現状の欲求を狭めてみようかなと・・・。
・・・
すると、
おぉー！なんか狭められる気がする！
まるで風船の下の部分を横から押して、小さくするような。
なんかその現状の欲求が小さくなっていくのを感じる！
そして同時にその風船は、下の部分を小さくしたから必然と上の方が大きく膨らむ感じ。
明らかに過去は薄くなっていき、未来のイメージがより強くなる感じ。
すると過去の記憶からくる欲求は自然と小さくなり、逆に未来のイメージからくる欲求が強くなる感じといえばわかりやすいかな？
とまぁ、こんな感じでうまく言葉にできているかわからないけど、これが現状のコンフォートゾーンを狭めるってことか！？、という体感をしました。
実はさらにここに時の流れや、重力との関係性などなど、いろんなインスピレーションが湧いたのですが、それはまた今度。