子供達を学校に送り届けて、洗濯干して…
お一人様エクササイズの時間〜
昨日はのんびりゆったりのウォールピラティスではなく…
有酸素運動のワークアウトをして一汗かくことにしました 
YouTubeで見つけてずっと気になってたこれに挑戦
完全になめてました…
しんどっ！！
あぁ…明日は筋肉痛やん…
と思っていたら、夕方辺りから身体が怠いし痛い…
あのインフルエンザになる前みたいな痛怠さ…
そして寒気…
でも病気の時の頭がぼーっとする感じは一切なし…
ただただ身体が怠くてしんどい…
普段運動してないのにいきなり筋肉使いすぎたらしい！！
夕飯の後にお風呂に入ったらめちゃくちゃ気持ちよくて湯船から出たくなかった…
翌日にこの怠さが続いても嫌なので…
イブプロフェン1錠だけ飲んで8時に就寝 
自分のいびきで完全に寝落ちするまで何度か目が覚めましたー
8時から4時まで8時間爆睡して…目覚めすっきり〜
イブプロフェンを飲んだからか、夜中に少し汗が出て解熱した気もする
インフルエンザじゃなくてただの筋肉痛で良かったー
今朝は首からふくらはぎまで全身隈なく筋肉痛です 
でもこの運動した後の筋肉痛でしんどいのとか嫌いじゃない…
って、昨日は完全にやり過ぎだったけど
この20分の有酸素運動を週に2回頑張ってみます
最後に最近のお夕飯 
ベジパスタ
