クイーンズランド州は、サンシャインステイトという別名があるほど、晴れの日が多いのです。
ビタミンDが人より少ない私にとって、うってつけの場所！！
オーストラリアの紫外線量は日本の約５倍と言われており、今まで過剰なまでに抵抗していました・・・。
でも、適度な日光浴も必要なんですね！
特に朝陽は幸せホルモンのセロトニンを増やしてくれます。
また、朝陽を浴びることで、夜に自然と眠りにつきやすくなるそうです。
これからオーストラリアは冬に入ろうとしています。
気温も下がり、日も短くなり、なんとなく気分的にも落ち込みやすくなるんですよね。
そんな時だからこそ、朝陽をさんさん浴びて日光浴をします。
顔は日焼けをしたくないので、背中を太陽に向けるように行うのですが、５分も経てば体がぽかぽか温まって来ます。
天然のヒーターですね！
自然のチカラで生きているんだな、と感じさせてくれます。
ビタミンDが少ない人はぜひオーストラリアへ🇦🇺笑
