こんにちは！
今回は、「必ず筋肉が大きくなる簡単な方法」について
紹介します！
「筋トレをしても、なかなか筋肉が大きくならない」
「筋トレ向いていないのかな」
いいえ、そんなことはありません！
あることを行うだけで、
あなたの筋肉を大きくすることができます！！
その方法とは、
食事をたくさん摂る
ということです。
ただ、たくさん摂ればいいというわけではなく、
消費カロリー＜摂取カロリー
という様にしなければなりません。
「そんなに食べたら、脂肪もいっぱいついてしまう！」
その通りです。
ですが、筋肉を大きくしながら脂肪を落とす方法は
なかなかできないものです。
そのために、増量期、減量期
という様に食事やトレーニングを変えているのです。
増量期で身体を大きくして、
減量期で脂肪を落として筋肉を出す、という感じです。
なので、今の冬などには食事量を増やし、
夏に近づくにつれて脂肪を落としましょう！
細かい食事制限は難しいので、
とりあえずいっぱい食べる！
このことを意識しましょう！！
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました！
