思い出のハイキング
とても楽しかったのですが
写真でもあるように
浜辺を裸足でベタベタ歩いていると
左足がツッてきました
何度となくストレッチして
足のツリも完全に直らないも
改善されて
さほど痛くなく
帰宅
次の日
かかとが痛い
かかとと足底の左側面がいやに痛い
歩いていたり 立ってないと
痛みは全然感じず
歩き始めると
痛みがでてくる
同僚の理学療法士に相談して
足底のアーチをサポートする
靴の中に入れる物を
買うことを勧められ
それに
ストレッチのアドバイスも
この足底の炎症は
（足底腱膜炎）
年齢によるものが多いらしいですね
メンテナンスが必要ですね
ブロ友さんも同じような症状で
悩まれてましたよね
これからも以前よりましてしっかりと
身体のメンテナンスは
欠かせませんね
いたわり 愛を注ぎながら
楽しく年齢を
重ねていこうと思います