今日も 沢山のブログの中から
お越し頂きまして ありがとうございます
今日は、アトピーが出てしまったら、、
食事の見直しはどうすると良いか？
について書こうと思います。
（注：私は専門家ではないので、
あくまで私の40年以上の経験と
得た知識を元に記載しております。）
まず、、
アトピーが出るという事は、
既に身体にかなりの負担がかかっており、
疲れ具合が半端なく 内臓の働きが弱まり
免疫力が低下している可能性が高いような気がします。
特に肝臓への負担がかなりかかっているとも思われます。
肝臓の働きが弱ってくると、体感として
・疲労感・倦怠感・脱力感（座っていてもキツク感じる）
・体力の低下（持久力も短くなる）
・いくらでも眠る事ができる
・ちょっとした事に敏感になってイライラする or
他人に言われた言葉に非常に傷つく
・何もやる気がしない
・ネガティブになる
・記憶力がかなり低下する
・気温は高く、熱があるわけでもないのに
身体の内側からぞくぞくと寒く感じる
こんな感じでしょうか？
また、解毒の働きも弱くなるので、
食事を取った後に痒くなる
夕方など体が疲れてくると痒くなる
という事も起こってきます。
アトピーの方は、心当たりありませんか？
なので、その場合は、できるだけ
栄養バランスを取りながら、
摂取する食事の量を減らす。
できれば間食も控える。
まずコレを始めにやっています。
また、難しいかも？ですが、
できるだけ外食は控えた方が良いかもしれません。
外食はどうしても塩分が多いので。
（塩分の摂取量が多い場合も、痒くなります）
アトピーじゃない方も、
体感として上記のような症状が出た時は
試してみてはいかがでしょうか？
他にもやっている事が沢山あるので、
都度、ブログ更新していきますね。
それでは、今回はこの辺で。
今日も最後まで読んで頂きまして
ありがとうございました
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