美しい字をかこう～字は人を表す～

履歴書を書くとき、綺麗にかきたいと思ったことありませんか？
お手紙をもらった時、心の

こもった字を見て素敵な方だな、と思ったことはありませんか？
字は人を表すと言いますが、丁寧に書かれた字は心に伝わるものがありますよね。



今日は15分でも変化がわかる、字のレッスンを紹介します。
私は自分の字が汚い、もっときれいにかきたいと何度も思ったことがあります。ノートかしてと言われた時、もっとちゃんと書いておけばなーなんて思ったり。

そんな私が出会ったのが「『六度法』でうまくなる！モテ文字練習帳』」という本。
第54回読売教育賞最優秀賞受賞、字のお医者さんことと富澤敏彦さんの本です。

あるコツを意識して15分練習すると変化がわかります！
意識しないで綺麗な字を書けるようになるには毎日10分練習をすると効果的だそうです。

そのコツとは・・・
①右上がりに六度に書く
②右下に重心を置く
③等間隔に書く

です。この本にはお手本やもっと詳しいテクがのっているので、興味を持たれた方は読んでみてください。

どうしても入りたい会社への履歴書、大切な恩師への手紙、コンテストの作文・・誰にもここぞ！という機会はありますよね。
そんな時、丁寧に綺麗な字はあなたの味方になるはず。

気分にあった入浴法でより魅力的に！

みなさんこんばんは！
今日はもうお風呂に入りましたか？

「美」に敏感なみなさんは、き

っと様々な入浴法をご存じだと思います♪
今回はそれぞれの入浴法がどんな効果をもたらすのか、まとめてみました。
気分によって変えてみるのもいいかもしれませんね（＾＾）

朝にスッキリ！病気予防効果も！
①　ヒートショックプロテイン入浴法

方法：40℃～42℃で10~20分つかる。（体温は38度に！）

テレビで放映され話題となった、ヒートショックプロテイン入浴法です。

ヒートショックプロテインとは「熱によって活性化するタンパク質」のことで、傷んだ細胞を修復する働きを持ちます。

ストレスや病気で傷ついたたんぱく質を見つけ、正常な働きができるように修復してくれるんですね！

効果については、がん、糖尿病、シェーグレン症候群、口腔内乾燥症、うつ病、統合失調症、不妊、低体温、美肌、筋肉痛予防など現代社会のあらゆる「難病」が枚挙されています。

40～42℃のお湯は交感神経を刺激し、活動的にさせてくれるので朝の入浴におすすめです！

夜にゆっくり！リラックス
②　半身浴

方法：39℃以下で、20分程度つかる。

今やメジャーな入浴法ですね。

みぞおちより下の下半身だけをお湯につけます。
肩を冷やさないようにタオルをかけてくださいね。
静水圧がバランスよくかかり、体内に流れる血液を心臓に押し上げて、心臓の働きを助けてくれます。

効果として、心身のリラックス 、疲労不眠の解消、足のむくみ・腰痛の解消 、冷え性の解消が挙げられます。

39℃以下のお湯は42℃以上のお湯と正反対で、副交感神経を刺激し心身を落ち着かせる効果があります。

夜の入浴におすすめですね♪

ダイエットに効果あり？発汗作用ばつぐん！
③　高温反復浴

方法：４０～４２℃のお湯に、短時間で３回浸かる。

じっくり浸かる上記２つの方法とは異なり、短時間で何回も浸かる入浴法です。
具体的には、

２分浸かる
↓
５分休憩（体を洗ったり・・・）

を３回繰り返します♪

効果として、血行を良くし、新陳代謝を高め、冷めしにくいことが挙げられます。

脂肪燃焼効果も期待できるので、入浴後さらにストレッチを行うと良いですね！

いかがでしたでしょうか。
自分の目的に合わせた入浴ができたら素敵ですよね！

もしおすすめの入浴法をご存知でしたら教えて下さい！
みんなで内面も外面も素敵な女性になりましょう！

Fumika

参考
ヒートショックプロテイン（HSP）入浴法の真相
http://sengoshi.blog.so-net.ne.jp/2013-01-02
毎日できる健康な入浴法
http://goo.gl/kGdrq

笑顔を忘れないこと

今日は有名な書籍『人を動かす』(D.カーネギー)
より、笑顔の大切さについて
書かれた章の一部を紹介します^▽^★

～先日私はニュ

ーヨークで開かれた晩餐会に
出席した。来客の一人に莫大な遺産を相続した
婦人がいたが、彼女は何とかして

皆に好印象を与えたいと懸命になっていた。

豪華なミンクの毛皮やダイヤモンド、真珠
などを身につけていたが、

顔の方は放ったらかしだった。

顔には、意地悪さとわがままさが
ありありと現れていたのである。


身につける衣装よりも、顔に現れる
表情のほうが女性にとって
どれほど大切かしれないという、

男なら誰でも知っている事柄を

彼女は知らなかったわけだ～(89項)



これ、まさに私たちBringCharmの
大切にしていることです。

"毎日を楽しく！"するには
自分を着飾っておわり！では
きっと周りといい関係は築けません。

今日この時からでも
笑顔を意識してみませんか♪^^