こんにちは、だふです。
Amebaは、CRPSという
慢性疼痛と共生することから
2011年8月に始めました。
（良い0、悪い10）
CRPS…5
FM…8
気分指数…5
自己紹介
目次
前回ブログ
EMDR3回目
終了後
前回ブログ
EMDR3回目
前回ブログにも出てきましたが、
バウンダリーという言葉、
ご存知ですか？
英語boundaryからきていて
「自分の境界線」ということ
だそうです。
EMDR3回目は、
私のバウンダリーが
どんなものか
模索していきました。
まず
自分にとって心地良い範囲を
示すために
縄などで自分の足元を囲います。
（図の緑線が縄）
足元を示すことができたら、
次に想像していきます。
治療者から質問されます。
どのくらい高さがあればいいか、
どんな素材がいいか、など
架空の境界線を頭の中で
作っていきます。
それを治療者に伝えていきます。
バウンダリーを作ったら、
「レベル2,3くらいのストレスあったら
そのバウンダリーは変わりますか？」と
治療者に質問されます。
変更あった場合、
それを細かに伝えていきます。
そして最後、
眼球運動を行いました。
終了後
治療者に
「普段ストレスを感じたら、
バウンダリーを思い出してください」と
言われました。
そして休職中で元々、
体力が減少したのもあると
思うんですが、
家に到着したら、
爆睡してしまいました。
報告は以上です。
本年もよろしくお願いします。