新月ファスティング

今日は新月。

この数ヶ月新月の日は、
瞑想会をおやすみさせて頂き、
ファスティングをしてゆったりと過ごしています。

ファスティング（断食）と言っても
厳しいものではなく、
酵素を取りつつ胃腸の休息をはかるもの。

今回は手作り酵素ジュースを飲んでいます。

私の場合、
毎回決まったものではなく、
その時の状態や気分にあわせて、
身体を感じながら取り入れています。

リセットやデトックスに相応しい新月の日を選ぶことで、
心身が合わさり、食欲も落ち着きます。

たった一日ですが効果はあるようで、
明日一気に食べすぎることだけ気をつければ、
体調も体質もどんどん良くなると。

明日に繋ぐ感覚と、
満腹とは別の満足が得られます。

今日も大切な一日をありがとう。